针对煤矿行业特殊的作业环境与职业健康需求，"职工体质检测与科学健身指导万里行"项目组特别编创《醒身健活操》专业体操，助力行业健身与健康发展。

这套专为一线作业人员设计的5-10分钟工间运动健身方案，通过精准匹配矿工高负荷作业特点的科学动作组合，能有效缓解颈肩腰背肌肉劳损，改善因长期受限空间作业引发的肢体僵硬，同时强化心肺功能与血液循环系统，帮助工友以更佳的身心状态投入生产作业。

整套健活操体系包含五大功能模块

1."矿工电报"肩颈激活术——针对井下通讯作业姿态的脊柱减压训练

2."煤绳牵引"腰背唤醒法——模拟拉拽作业的深层肌群动态拉伸

3."矿脉寻踪"下肢循环操——改善巷道行走导致的静脉回流障碍

4."开山凿岩"全身整合式——还原打眼作业的复合型体能训练

5."矿井新风"呼吸调节术——强化受限空间下的肺功能代偿机制

作为煤炭产业工人的专属健康促进方案，《醒身健活操》突破了传统工间操的模式，将井下作业的场景转化为科学训练的元素。每天只需抽出片刻时间进行跟练，通过简单的动作练习，即可有效缓解疲劳、激活全身！

职工体质检测与科学健身指导万里行

为深入贯彻健康中国战略，推进职工健身与健康深度融合，在国家体育总局群众体育司指导下，中国企业体育协会携手国家体育总局体育科学研究所，从2023年起每年实施“中国职工体质检测与科学健身指导万里行”（简称“万里行”）。 

万里行是中国企业联合会、中国企业家协会（简称“中国企联”）“健康中国企业行动”体育专项行动的重要组成部分。面向企业、机关和事业单位，推广体质检测与科学健身指导的常态化应用。构建“初测-科学锻炼干预-复测”服务闭环，作为医疗体检的重要补充。切实为职工送健康，助力企业更好地经营管理。

23年至24年，万里行跨越了新疆、广西等15个省区市（见下图标黄部分），服务了45家企业、体质检测13337人，科学健身指导9058人，辐射人群共77万。

万里行不仅涵盖了传统产业，还包括了高端装备制造、新能源等新兴行业，覆盖了从传统产业工人到高科技产业工人及新就业形态劳动者的广泛群体。共有19个行业参与了万里行项目。

项目咨询联系人：

刘   雅 ：18911722174  

许晓梦：13810751501