8月5日，2024年第二届中国职工体质检测与科学健身指导万里行（科学健身指导板块），走进中车齐齐哈尔车辆有限公司（以下简称中车齐车公司），为职工进行科学健身、健康指导。

专家引领，科学护航

本次科学健身指导活动板块，特别邀请八段锦专家老师孙佐枫和肩颈腰椎康复专家老师王坤，走进中车齐车公司，根据中车齐车公司职工体质检测整体情况及职工反馈建议，进行了健身气功·八段锦和肩颈腰椎康复的专题讲座。

实战教学，体验升级

为期近两周的活动旨在通过现场教学方式，为中车齐车公司的职工提供专业的健身技能培训，助力他们在健康管理和体育锻炼方面取得更好的成效。上午讲座课，专家们用生动的语言、详实的案例，为职工们铺设了通往健康的大道；下午则是教学培训辅导，来自中车齐车公司的体育骨干们参加了此次培训，在专家的亲自指导下，从基础的站桩到复杂的动作要领，一步步深入八段锦的精髓，感受肩颈腰椎的神奇魅力。专家老师通过讲解、带练、互动等多种形式，为参加本次指导的职工，开展丰富和富有体验感的科学健身指导活动。

职工心声，温暖传递

“以前总觉得腰酸背痛是工作的一部分，没想到通过这次肩颈腰椎康复的学习，我找到了缓解的方法，感觉整个人都轻松了许多，老师教学的这些动作在办公室或家里随时都可以去练，非常实用，希望以后单位能多组织这种讲座培训。”一位参与培训的职工激动地说。这样的声音，在培训现场此起彼伏，职工们纷纷表示，这次培训不仅让他们学到了科学的健身技能，更重要的是，让他们意识到了健康管理的重要性，学会了如何在忙碌的工作之余，关爱自己的身体。

辐射效应，共筑健康长城

此次活动，不仅直接惠及了中车齐车公司的500名职工，更通过体育骨干们的传播，将健康理念与科学健身方法辐射至六千多名同事之中，形成了一股强劲的“健康风暴”。

职工积极学习八段锦动作要领

专家老师详细分解八段锦动作指导

八段锦专家老师孙佐枫指导职工动作

肩颈腰椎专家老师王坤带领职工锻炼颈椎动作

专家老师现场互动，职工上台示范动作

专家老师指导职工动作

专家老师查看职工膝盖状况

2024年第二届中国职工体质检测与科学健身指导万里行服务，项目由国家体育总局群众体育司指导，中国企业体育协会与国家体育总局体育科学研究所联合实施。是中国企业联合会、中国企业家协会2024年“健康中国 企业行动”体育专项行动的重要工作之一。

专家介绍

孙佐枫 河北师范大学体育学院副教授，民族传统体育专业教师。国家级健身气功裁判员，国家级社会体育指导员，国家级社会体育指导员培训专家团队主讲教师。

王坤 北京体育大学运动康复与健康专业硕士，曾任国家女排/国家网球队康复体能师，鲸奥运动医学品牌创始人，“北京运动康复青年骨干组织BQG”发起人。